Benefício Caminhadas e Corridas

• Durante cada etapa de 2025, num total de 11, além de praticar exercícios, você terá a oportunidade de aprender como cuidar melhor de si mesmo, desfrutar de momentos de lazer e se divertir muito.

• Escolha uma opção ao se inscrever e complete a distância total dentro do período determinado. Está preparado para o desafio?

• A prova deverá ser feita individualmente pelo participante dentro das datas descritas e aceitas no ato em que você realizou sua inscrição.

• Escolha o melhor dia e horário para realizar a sua prova dentro deste período.

• A prova NÃO pode ser realizada em parte e/ou com pausas. Ou seja, assim que der início à atividade, ela precisará ser concluída de uma só vez.

Você já ouviu falar em corridas virtuais? Não? Então saiba que elas nasceram, e existem até hoje, para proporcionar que pessoas dos quatro cantos do mundo possam participar de um evento que acontecerá presencialmente longe delas. Isso mesmo! Imagine se inscrever em uma corrida, mas, ao invés de ir a um lugar específico, você corre onde e quando quiser. Isso mesmo! No parque, na praia ou até na sua rua, com um prazo estipulado para completar o percurso.

A diferença é que hoje elas já cresceram tanto que não precisam mais estar atreladas a uma corrida presencial.

E a tecnologia foi fundamental aqui: para participar basta usar um aplicativo de corrida que rastreia seu progresso pelo GPS e, ao final, enviar os dados para a Appai. Essa flexibilidade é fantástica, pois você escolhe o melhor momento e local para correr, sem se preocupar com o clima ou o trânsito.

Além disso, há um incrível aspecto motivacional: nas corridas virtuais você nunca está sozinho, mesmo quando está fazendo sem a companhia física de alguém. Corredores virtuais são uma comunidade na qual o barato é a troca de experiências e a superação pessoal.

Na aba “agenda” aqui em cima, no alto deste texto. Ela está em ordem cronológica, junto com as corridas presenciais, para que você possa se organizar melhor.

Da mesma forma que você se inscreve para os eventos presenciais. Acesse o Portal do Associado

Diferente das corridas presenciais, as corridas virtuais são exclusivas dos associados Appai. Por isso você tem a oportunidade de escolher o tamanho no ato da inscrição.

Mas atenção: cada tamanho possui um número limitado de unidades, por isso os tamanhos que aparecerão para você ao realizar a inscrição dependem da disponibilidade do estoque de cada etapa.

Na primeira etapa de cada ciclo trimestral, você pode escolher:​

Retirar o kit presencialmente ou receber na residência do associado colaborador titular. Nas etapas seguintes desse mesmo ciclo, o kit será enviado somente para o endereço residencial do associado colaborador titular.​

Na primeira etapa dos ciclos, se o associado escolher por retirar presencialmente, é importante lembrar que não será possível trocar o tamanho da camisa no local de entrega. Além disso, a disponibilidade dos kits vai depender do estoque disponível.​

Importante: o kit só pode ser retirado uma vez por ciclo, independente de quantas etapas participar.

Para assegurar o recebimento do seu kit, é essencial que os dados cadastrais do associado colaborador titular estejam atualizados.​ São eles:

• Endereço completo: rua, número, complemento, bairro, cidade, estado e CEP
• Telefone: número de contato para eventuais esclarecimentos
• E-mail: para recebimento de notificações e atualizações

​Importante: A Appai não se responsabiliza por endereços incompletos, desatualizados ou por eventuais dificuldades na entrega causadas pelas agências da Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos. Caso haja algum problema na entrega, o titular da matrícula será contactado pelo número de celular cadastrado no Portal do Associado. Fique atento para receber o kit sem contratempos!

Para uma experiência mais eficiente e precisa, dê preferência ao uso do Strava para o registro da atividade, dentre as opções de aplicativos disponíveis indicadas no ato da inscrição​ (Strava, Adidas Running, Asics Runkeeper, Nike, Google Fit ou Garmin Connect).

1. Após concluir a prova, acesse o Portal do Associado > acesse “Minhas Atividades” > leias as instruções > clique em “Enviar Resultado”.​

2. Preencha o formulário com o seu resultado nos campos indicados. Lembre-se de enviar o documento de comprovação, que deve ser uma imagem do aplicativo utilizado para registrar a distância percorrida, o tempo da prova, o pace e a identificação do atleta (nome completo).

3. Agora, o envio do comprovante está limitado a um único arquivo para que você não se confunda na hora de escolher a imagem.

4. Mesmo que você se confunda, o Portal do Associado mostrará uma pré-visualização do arquivo antes de ser concluído o processo para que você tenha mais uma oportunidade de conferir sua escolha novamente.

4. Envie o formulário e aguarde a análise da Appai. Você poderá acompanhar o processo por e-mail ou no Portal do Associado.

Assista e veja como funciona na prática!

• Caso você não use um dos seis mais comuns, pode se conectar ao aplicativo que quiser usando o Strava.

• O caminho é simples: tela inicial > configurações ⚙️ > Aplicativos, Serviços e Dispositivos > Conectar um novo dispositivo ao Strava.

• O cancelamento das corridas virtuais funciona da mesma forma que nas presenciais. Você sempre terá até a segunda-feira anterior à data de início da corrida para realizá-la.

Receba a medalha virtual automaticamente assim que seu resultado for registrado com sucesso!

Não se preocupe! Você poderá alterar o arquivo enviado até o último dia estipulado para o envio, desde que seu tempo tenha sido analisado pelo benefício e esteja com o status de desclassificado (varia a cada edição).​

• Serão aceitas como comprovação somente imagens de aplicativos em que constem a distância percorrida, o tempo da prova, o pace e a identificação do atleta.

• Verifique se seu print possui todas as informações acima.

• Não serão aceitas como documento comprobatório selfies, fotos de relógio, fotos de painéis de esteiras e similares ou mesmo exercícios feitos em esteira.

• Não serão aceitos comprovantes com dados alterados manualmente ou por computação.

• Após o término do prazo para envio dos resultados, a Appai terá até 3 (três) dias corridos para confirmar a participação do associado. O kit será enviado à residência do associado titular em até 45 dias corridos.

• Caso o kit não seja recebido dentro desse período, o associado deverá entrar em contato com a Appai no prazo máximo de 30 (trinta) dias corridos. Após este prazo, a falta de contato será considerada como renúncia ao direito de reclamar sobre a não entrega.

• A Appai entrará em contato com o associado titular para informar a disponibilidade do kit e realizará o agendamento para que ele possa pegá-lo na sede da Appai.

Esse conteúdo é parte acessória e complementar, que integra o Regulamento Coletivo do Benefício, e sua anuência e concordância ficam demonstradas no ato da pré-inscrição/inscrição.

• Na impossibilidade do associado titular retirar o kit, ele deverá informar o nome e o documento de quem irá retirá-lo no dia e hora agendados no ato da inscrição.

• Atente-se para o item “retirada por terceiros”. Clique, preencha corretamente e solicite que seu representante leve todos os seus dados e os do evento para apresentar no momento da retirada.

Desistiu de correr a prova para a qual se inscreveu? Evite passar seu chip para outra pessoa, mesmo que seja alguém da sua matrícula. Essa prática pode ser interpretada como má-fé pelo organizador, já que pode alterar o resultado final. Se necessário, faça sua justificativa no Portal do Associado, dentro do prazo estipulado no regulamento.

Colocar o número de identificação na parte frontal do corpo tem muitas funções. A falta de visibilidade pode acarretar alguns contratempos para você, como a possibilidade de os demais atletas pensarem que você não está inscrito. Além disso pode resultar na sua desclassificação ou ainda a sua retirada da prova pela organização do evento.

Se você costuma correr em grupo, tome cuidado para não ocupar todo o espaço disponível. Evite caminhar ou correr com mais de uma pessoa ao seu lado, permitindo assim que outros corredores possam ultrapassar facilmente.

Chegue cedo na prova para evitar transtornos e permitir uma melhor organização. Se você é iniciante, evite largar junto aos corredores de elite, para não causar problemas. Procure um lugar condizente com o seu ritmo de prova e respeite as áreas de concentração destinadas ao seu pace!

Ao participar de uma corrida, respeite as regras e evite pular as grades de largada. A organização do evento prepara o espaço de forma adequada para garantir a segurança de todos os participantes. Entre na fila e aguarde o momento correto para iniciar a prova.

Lembre-se de que cada corredor tem seu ritmo. Os corredores mais rápidos devem ter cordialidade ao passar pelos mais lentos, que devem se manter à direita para não atrapalhar quem deseja melhorar seu tempo na prova ou treino.

É importante lembrar que as provas têm um número máximo de inscritos definido pelo organizador. Levar crianças ou acompanhantes não inscritos pode colocar todos em risco… ? já que os recursos e estrutura não foram planejados para acomodar um número maior de pessoas. Indique uma área na linha de chegada para que eles possam assistir à prova com segurança.

Caso precise parar para amarrar o tênis ou alongar-se, procure um local sem movimento para evitar acidentes. Nunca pare subitamente no meio do caminho, pois pode haver corredores logo atrás de você.

Se a sua estratégia de prova envolve alternar corrida e caminhada, lembre-se de fazer sinais para os outros corredores quando for diminuir o ritmo. Ah, e como já falamos: caminhantes sempre pela direita, corredores velozes pela esquerda!
Isso evita acidentes com corredores que estão atrás de você.

É ótimo correr com um parceiro ou parceira, mas evite correr de mãos dadas durante a prova. Isso pode atrapalhar outros corredores e comprometer a segurança de todos. Então mantenha suas mãos livres e concentre-se na sua própria corrida.

Antes de levar seu bichinho de estimação para uma corrida, verifique se a organizadora permite a presença de animais. Leia o regulamento corretamente para evitar contratempos e evitar que seu pet seja retirado.

Ao cruzar a linha de chegada, reduza sua velocidade para não atrapalhar outros competidores. Evite obstruir o caminho e prejudicar o momento de quem está terminando a prova. Lembre-se de que muitos gostam de registrar a foto oficial da chegada, e se você estiver lá mais que o necessário, isso não será possível.

Durante a corrida, é importante comunicar as mudanças de direção aos outros corredores, como, por exemplo, ao parar nas estações de água. Utilize sinais com as mãos para indicar suas intenções e evitar colisões ou acidentes. Assim, todos podem se movimentar de forma segura.

Durante a corrida, utilize os banheiros disponíveis de forma higiênica e consciente. Lembre-se de que outros competidores também precisam utilizá-los. Seja rápido e limpe o espaço após o uso, contribuindo para um ambiente agradável para todos.

Ao escolher suas roupas e acessórios para a corrida, evite peças que façam barulho excessivo. Isso pode ser desconfortável para você e para os outros corredores. Além disso, certifique-se de que seus objetos pessoais estejam bem fixados e não soltos, para evitar qualquer interferência durante a prova.

E aí, apaixonados? Essas foram algumas dicas básicas para você se tornar um corredor exemplar. Lembre-se sempre de praticar a corrida com respeito aos outros corredores e seguir as regras de cada prova. Mantenha a harmonia e aproveite o melhor desse esporte incrível!