Com quatro episódios inéditos, a nova temporada traz práticas de mobilidade, flexibilidade, equilíbrio e relaxamento para você incorporar o bem-estar à sua rotina

Cuidar do corpo vai muito além da prática de exercícios. Preparar os músculos para o movimento, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e reservar alguns minutos para relaxar também fazem parte de uma rotina saudável.

Pensando nisso, a série de videoaulas de alongamento do Benefício Danças ganha uma nova temporada no Appai.On, trazendo quatro episódios inéditos sobre mobilidade, flexibilidade, alongamento dinâmico, equilíbrio e relaxamento. Os novos conteúdos foram desenvolvidos para incentivar o movimento, o autocuidado e a busca por mais qualidade de vida em diferentes momentos do dia.

Uma série para cuidar do corpo em diferentes momentos

A nova temporada reúne quatro videoaulas, cada uma delas dedicada a uma etapa importante da preparação e do cuidado com o corpo:

• Mobilidade
• Flexibilidade
• Alongamento Dinâmico e Equilíbrio
• Relaxamento 

Cada episódio apresenta exercícios simples e orientações que podem ser incorporados à rotina de forma prática, contribuindo para uma melhor consciência corporal e mais conforto durante as atividades do dia a dia.

Muito além da dança

A nova temporada de videoaulas foi criada para acompanhar você nos mais diversos momentos: antes de uma caminhada, de uma corrida ou de uma atividade física, depois de um treino, de uma aula de dança ou até mesmo de um dia corrido de trabalho.

Com exercícios acessíveis e temas que vão da mobilidade ao relaxamento, os episódios ajudam você a se conectar com o próprio corpo, ganhar mais liberdade de movimento e cultivar hábitos de autocuidado.

Assista quando e onde quiser

As videoaulas estão disponíveis no Appai.On e podem ser acessadas quando, onde e quantas vezes você quiser.

Escolha o episódio que mais combina com a sua rotina e transforme alguns minutos do seu dia em um momento de movimento, autocuidado e bem-estar.