5 E-book Revista Appai Educar Como a hidratação influencia em nosso corpo? A especialista ressalta que a hidratação desempenha um papel extremamente essencial em uma dieta balanceada. “A água é crucial para diversas funções no corpo, incluindo a digestão, a absorção de nutrientes e a regulação da temperatura. Podemos citar alguns alimentos que seria interessante incluir no nosso dia a dia, como laranja, melancia, morango, alface, pepino, sopas e caldos”, exemplifica Daniele. Ela destaca ainda que a hidratação influencia em vários aspectos do nosso organismo, como transporte de nutrientes, regulação térmica, função digestiva, saúde da pele e eliminação de resíduos. Ou seja, de maneira geral, manter-se hidratado é essencial para que funções vitais do corpo sejam realizadas, para o equilíbrio e bom funcionamento dos sistemas internos. “Além da satisfazer a sede, a hidratação oferece uma variedade de benefícios para a saúde, mantendo a elasticidade da pele, a regulação do humor, o controle de temperatura corporal, a saúde cardiovascular e a desintoxicação. Priorizar a hidratação é fundamental para manter certos benefícios à saúde e ao bom funcionamento do sistema do organismo”, afirma.
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