60 Revista Appai Educar Viva com propósito Ter um plano de vida ou ummotivo para acordar todos os dias é mais um ponto importante para viver mais, segundo a ciência. A explicação é que os indivíduos que têm propósito – seja ele pessoal, familiar ou profissional – são mais motivados, felizes e possuemmais controle sobre suas emoções. Além disso, normalmente levam uma vida mais saudável, apresentammelhores índices metabólicos, têm o sistema imunológico mais fortalecido e ummelhor desempenho cerebral. Deixe o cigarro de lado Diversos estudos realizados ao redor do mundo comprovam que o hábito de fumar diminui, e muito, a expectativa de vida. A boa notícia é que dá para recuperar praticamente todo esse tempo ao abandonar o vício. Uma pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine revelou que largar o cigarro entre 25 e 34 anos “devolve” os quase dez anos perdidos; entre 25 e 44 anos, nove anos; entre 45 e 54, seis anos; e entre 55 e 54, quatro anos. Na comparação com quem nunca fumou, a pesquisa mostra que o risco de morte de um fumante, por qualquer causa, é três vezes maior, e que uma pessoa que nunca teve esse hábito tem duas vezes mais chance de chegar aos 80 anos do que as que o cultivam. Evitar o cigarro é importante porque o indivíduo deixa de se expor às milhares de substâncias tóxicas presentes nele.
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