Revista Appai Educar “Os efeitos no humor e na fadiga são importantes”, comenta Diaz. “As pessoas tendema repetir comportamentos que as fazem se sentir beme que são agradáveis.” Os pesquisadores da Columbia estão atualmente testando 25 doses diferentes de caminhada emresultados de saúde e testando uma variedademaior de pessoas: os participantes do estudo atual tinham40, 50 e 60 anos, e amaioria não tinha diabetes ou pressão alta. “O que sabemos agora é que, para uma saúde ideal, você precisa se movimentar regularmente no trabalho, além de uma rotina diária de exercícios”, pontua Diaz. “Embora isso possa parecer impraticável, nossas descobertas mostram que, mesmo pequenas caminhadas durante o dia de trabalho, podem reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas”. O estudo é intitulado “Quebrar a postura sentada prolongada para melhorar o risco cardiometabólico: análise de dose-resposta de um estudo randomizado cruzado”. Os outros colaboradores são Andrea T. Duran (Columbia), Ciaran P. Friel (Feinstein Institutes of Medical Research, Northwell Health), Maria A. Serafini (Columbia), Ipek Ensari (Columbia) e Ying Kuen Cheung (Columbia). Fonte: Breaking Up Prolonged Sitting to Improve Cardiometabolic Risk: Dose-Response Analysis of a Randomized Cross-Over Trial. Link. *Rubens de Fraga Júnior Professor de Gerontologia da Faculdade Evangélica Mackenzie do Paraná (Fempar) e médico especialista em Geriatria e Gerontologia pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).
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