Revista Appai Educar Também pensando na melhor forma de cuidar da voz, a Dra. Carla faz uma importante recomendação. “Manter uma postura correta ajuda a respirar mais facilmente e a produzir um som vocal mais saudável e ■ Nãoconsuma caféouchápretoemexcesso, elespodemressecar o tratovocal. ■ Evite alimentos achocolatados ou derivados do leite antes de cantar, atuar, dar aulas ou palestras, pois aumentam a secreção espessa no trato vocal. ■ Evitar falar pormuito tempo ou gritar. ■ Repousar a voz ao falar intensamente. ■ Ter cuidado comambientes de poeira, mofos e cheiros fortes. ■ Evitar falar muito quando em quadros virais, infecciosos e alérgicos. ■ Ter cuidado com a automedicação. Sprays e pastilhas também têm efeito anestésico, mascarando os sintomas e permitindo o abuso vocal. ■ Fazer pausas regulares para prevenir a fadiga vocal. ■ Realizar exercícios de aquecimento vocal antes de falar por períodos prolongados. commelhor ressonância”, explica. Por fim, ela aconselha não usar roupas muito apertadas na região da cintura, “pois isso dificulta a respiração diafragmática e, por consequência, a extensão e força da voz”. VEJA OUTRAS DICAS DAS ESPECIALISTAS PARA PRESERVAR A VOZ: Fonte: Update Comunicação. Fotos: Bancode imagens gratuitas do Pexels e Freepik.
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