Revista Appai Educar so dependemdas condições gerais do indivíduo relacionadas à sua saúde física, além de emocionais e ambientais”, contextualiza amédica. Por isso, as especialistas pontuamuma série de cuidados que se pode ter ao longo da vida para retardar esses sintomas e desfrutar da voz forte por muitomais tempo. Para Pilla, o hábito demanter-se hidratado é uma das melhores dicas para preservar a saúde vocal. Ela recomenda ainda abolir o fumo e a inalação de outras drogas, alémde evitar falar por muito tempo e gritar. “Se houver a necessidade de utilizar a voz por um tempo prolongado, encontre tempo para repousá-la depois da tarefa. Evite também falar durante as atividades físicas, paramanter a respiração livre, pelo nariz. E o ideal é abrir mão do ar-condicionado e do ventilador. Se não for possível, ingerir água durante a exposição”, indica a otorrino.
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