10 E-book Revista Appai Educar Ondas de calor e a conscientização pessoal Durante períodos de ondas de calor, a conscientização pessoal sobre a necessidade de hidratação intensifica-se. Artigos oferecem orientações específicas sobre como ajustar a ingestão de água para compensar as perdas excessivas de líquidos devido à transpiração aumentada. A atenção aos sinais de desidratação torna-se ainda mais crucial, uma vez que os efeitos do calor podem ser mais pronunciados. Escolhas saudáveis nas ondas de calor A promoção de escolhas saudáveis de hidratação ganha ainda mais relevância durante ondas de calor. Artigos destacam a importância de evitar bebidas desidratantes, como aquelas ricas em cafeína ou álcool, e incentivam o consumo de alimentos que contribuam ativamente para a hidratação, como frutas suculentas e bebidas isotônicas.
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