Revista Appai Educar O que fazer no dia a dia? Que tal começar por validar o quanto esse conjunto da obra, que é você, é importante? ✔ Procure ter uma alimentação balanceada, que não necessariamente precisa ser sinônimo de alto custo. ✔ Beba água, hidrate-se! ✔Movimente-se, isso mesmo! Busque manter seu corpo em atividade dentro de suas condições físicas. ✔Pratique atividades regulares, sempre com a orientação de um médico ou um educador físico, independentemente da idade. ✔Estimule a mente através de leituras ou audições. ✔ Esteja atento àquilo que diminui a sua expectativa de vida como o tabagismo, entre outros. ✔ Durma bem com qualidade. O ideal é descansar 8 horas por noite, mas isso varia de acordo com cada organismo. ✔ Não deixe o estresse gerenciar a sua vida. ✔ Saúde emocional é porta de entrada para momentos felizes e divertidos. ✔ Faça exames preventivos. Contudo, a globalização nos tem feito vivenciar um novo conceito de longevidade, que não necessariamente esteja nos resultados obtidos apenas durante a curva da terceira idade, e sim na régua de todas as fases da vida. Na Appai, esse conceito de bem-estar e qualidade de vida, que começa ainda na fase primaveril da vida, sempre esteve presente através de seus benefícios. Entretanto, em 2022, a Associação implementou efetivamente o conceito longevidade por uma vida mais saudável, longa e produtiva, com ações que visam solidificar e disseminar ainda mais essa ideia através da prática de seus benefícios. Quando se pensa em ter uma vida longeva, sempre haverá tempo para (re) começar. Então tá esperando o quê? Vamos rever alguns passos e ações bem simples, mas que remetem à longevidade na prática cotidiana.
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