Revista Appai Educar - Edição 128

Revista Appai Educar 29 A privação do sono traz muito mais prejuízos do que podemos imaginar. Isso porque, além da não fixação do conhecimento, os indivíduos privados de sono apresentam níveis de atenção em menor escala. “Essas pessoas não consolidam o conhecimento, ou seja, têm o processo de aprendizagem prejudicado. Ao mesmo tempo que indivíduos sonolentos apresentam nível de alerta e atenção baixos, o que dificulta a aquisição de informações. Uma vez que esse processo é prejudicado, dificilmente esses dados serão armazenados em qualidade suficiente para ser consolidado a longo prazo. Em outras palavras, quem não dorme não aprende”, relata a biomédica. Qual o seu tempo de sono? Nos dias atuais, não somente por conta da pan- demia, mas da vida corrida e acelerada em que as pessoas estão vivendo, sobretudo os jovens, que por vezes passam madrugadas jogando, percebemos que dorme-se menos que antes. Ao perguntarmos para Bruna qual é o impacto desse posicionamento, uma vez que alguns estudos apontam para o fato de que o sono é responsável pela consolidação da me - mória, a mestra explicou que essa redução no tempo total de sono não é recente. “O professor Till Ronnemberg, da Universidade de Munich, fez um trabalho sobre a diminuição do tempo total de sono ao longo das últimas décadas. Nós humanos temos reduzido cada vez mais os episódios de sono, provocando o crescimento de uma sociedade de indivíduos cronicamente privados desse recurso tão benéfico”, alerta a doutora Bruna. Para Del Vechio, essa exposição maciça em frente às telas tem atrapalhado o nosso relógio biológico. “Estamos em um momento no qual passamos muito tempo diante de aparelhos, tanto durante o dia, quanto à noite. O fato de permitir a entrada de luz nos olhos no período noturno atra- palha o nosso sistema de temporização, sinalizan- do para o cérebro que ainda é dia, pois há luz. Isso prejudica a sincronização do organismo (os ritmos biológicos e sua organização) e, consequentemen - te, o sono. Além disso, nos sobrecarregamos de atividades e queremos estender nossos horários de trabalho, sobretudo nessa modalidade remota, em detrimento das nossas horas de descanso”, sen- tencia a doutora Bruna Del Vechio. Sono + aprendizagem, veja o resultado O resultado dessa equação não poderia ser mais promissor. De acordo com a doutora Bruna podemos afirmar que sono mais apren - dizagem são sinônimos de uma educação de qualidade. “Boas noites de sono, nutrição suficiente, atenção, foco, motivação, emoção, tudo isso junto pode resultar numa educação de excelência”, afiança a doutora Del Vechio.