Revista Appai Educar nº 124 On-line

Revista Appai Educar 11 É OMELHOR TUDAR? e não terá o foco necessário. Para conseguir aprender com qualidade é preciso direcionamento e energia”, ratifica Leandro Piccini, professor de história e especialista em aprendizagem. Ele diz ainda que um dos maiores erros que as pessoas cometem é apenas acordar cedo e não saber o que fazer. Por isso, é preciso ter o material preparado, um plano de estudos com os horários, matérias e atividades prontos, para deixar claro o que deve ser feito. Já para a médica ortomolecular Jacqueline Renault, é imprescindível que o estudante tenha uma noite tranquila de sono e uma boa alimentação para conseguir bom rendimento na aprendizagem. “Mesmo que não estude pela manhã, é importante acordar cedo, não se deitar tarde, realizar as refeições nos horários certos e ainda conciliar com alguma atividade física, como uma caminhada pela manhã, por exemplo. É neste momento que se deve pegar, também, 20 minutos de sol sem protetor solar, para ativar a vitamina D, que é uma grande aliada do processo de aprendizagem”, intensifica Jacqueline. Você é do dia ou da noite? Faça o teste e saiba como funciona o seu relógio biológico AQUI Por Richard Günter IMAGEM: Adobe Stock Revista Appai Educar 11