Revista Appai Educar nº 124 On-line

10 Revista Appai Educar DE MANHÃ CEDO É HORÁRIO PARA EST Saiba o que especialistas médicos e educacionais dizem sobre acordar cedo para estudar A lguns dizem que pela manhã, outros pela tarde. Há quem diga também que a noite seja o melhor período para focar nos estudos. Mas, de acordo com a médica Janaína Mattos, é primordial que o próprio estudante faça essa análise, pois só ele conseguirá obter uma resposta mais precisa. Isso se dá porque cada pessoa tem seu ritmo e horário para estudar. “Chamamos isso de ciclo circadiano, um ritmo biológico que possuímos de forma individual”, explica a médica. Para você saber qual o melhor horário pra estudar, precisa responder as seguintes questões: em qual período do dia você sente que tem mais foco e energia? Em qual horário sua motivação está melhor? “Essa é uma questão simples que contribui na identificação do seu momento mais propício”, esclarece Janaína. Apesar de frequentemente ouvirmos dizer que é preciso acordar cedo para aproveitar melhor o dia, é bem claro que essa afirmação não se enquadra para todo mundo quando o assunto são as atividades escolares. “Não adianta despertar cedo, cansado e com sono e tentar estudar, pois só vai perder tempo 10 Revista Appai Educar Saúde