Alcançar a longevidade exige manter hábitos saudáveis na prática ao longo da vida. E é esse conceito que a Appai dispõe através dos seus benefícios. Saiba mais!

Difícil encontrar, mas não impossível, quem ainda não tenha ouvido falar acerca da tão sonhada longevidade. Desde os contos de fadas em que os personagens buscavam essa fórmula mágica até os filmes com seus dramas e comédias, perpassando pelas linhas de cosméticos, alimentação balanceada, atividades físicas, conhecimento, lazer, equilíbrio espiritual, entre outros, todos já provaram desses elementos que, juntos, cada um com sua parcela de contribuição, têm feito a diferença na manutenção da qualidade de vida das pessoas.  

Contudo, a globalização nos tem feito vivenciar um novo conceito de longevidade, que não necessariamente esteja nos resultados obtidos apenas durante a curva da terceira idade, e sim na régua de todas as fases da vida. Na Appai, esse conceito de bem-estar e qualidade de vida, que começa ainda na fase primaveril da vida, sempre esteve presente através de seus benefícios. Entretanto, em 2022, a Associação implementou efetivamente o conceito longevidade por uma vida mais saudável, longa e produtiva, com ações que visam solidificar e disseminar ainda mais essa ideia através da prática de seus benefícios.  

Quando se pensa em ter uma vida longeva, sempre haverá tempo para (re) começar. Então tá esperando o quê? Vamos rever alguns passos e ações bem simples, mas que remetem à longevidade na prática cotidiana. 

O que fazer no dia a dia?

• Que tal começar por validar o quanto esse conjunto da obra, que é você, é importante?
• Procure ter uma alimentação balanceada, que não necessariamente precisa ser sinônimo de alto custo.
• Beba água, hidrate-se!
• Movimente-se, isso mesmo! Busque manter seu corpo em atividade dentro de suas condições físicas.
• Pratique atividades regulares, sempre com a orientação de um médico ou um educador físico, independentemente da idade.
• Estimule a mente através de leituras ou audições.
• Esteja atento àquilo que diminui a sua expectativa de vida como o tabagismo, entre outros. 
• Durma bem com qualidade. O ideal é descansar 8 horas por noite, mas isso varia de acordo com cada organismo.
• Não deixe o estresse gerenciar a sua vida.
• Saúde emocional é porta de entrada para momentos felizes e divertidos.
• Faça exames preventivos. 

Por Antônia Lúcia