A higienização regular e bem-feita é a melhor receita para conservar bem os dentes

Escova, cremes dentais com flúor e água fluoretada estão sendo responsáveis pela queda do número de cáries. A meta da Organização Mundial de Saúde para 2010 é de que, na faixa etária dos 12 anos de idade, as pessoas tenham apenas um ou dois dentes cariados, obturados ou perdidos – índice próximo de ser atingido hoje em algumas regiões do Brasil. No Estado de São Paulo, cada boca de pré-adolescente tem, em média, 2,5 dentes com cárie. A prevenção é a melhor maneira para se ter um sorriso bonito. “E ela é feita com medidas simples e caseiras”, diz a cirurgiã-dentista Helenice Biancalana, diretora do Departamento de Prevenção e Promoção da Saúde da Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas. Veja como manter a boca em ordem:

1.º passo – Fio dental vai aonde a escova não chega

O fio dental deve ser passado diariamente entre os dentes. Retire cerca de 40 cm de fio da caixinha e enrole-o nos dedos médios. Passe-o no espaço entre os dentes até próximo da gengiva, num movimento suave de vaivém. Em tempo: gengiva que sangra está doente.

2.º passo – Escova e pasta de dente em conjunto eliminam os restinhos de alimentos

Escolha uma escova de cerdas macias e arredondadas, para não machucar a gengiva, e com cabo longo e cabeça pequena para alcançar os últimos dentes. Não use força: o movimento deve ser suave. Os especialistas recomendam a troca quando as cerdas ficarem amassadas, pois já não removem bem a placa bacteriana. Não é preciso exagerar no creme dental. Uma quantidade do tamanho de uma ervilha faz o trabalho. Os melhores horários para fazer a escovação você já sabe quais são: sempre após as refeições. Se não for possível, faça uma escovação pela manhã e, a mais importante, antes de dormir.
3.º passo – Limpeza da língua dá fim aos resíduos

Muita gente se esquece de que também é preciso limpar a língua. Para isso, use a própria escova, descendo-a uma ou duas vezes da base em direção à ponta.
4.º passo – Enxaguatórios bucais para finalizar

As soluções anti-sépticas funcionam como importante coadjuvante da saúde bucal. Escolha uma marca de confiança, de preferência sem álcool em sua composição, e faça o bochecho com uma medida por cerca de 30 segundos ou conforme a recomendação específica do fabricante.
Modere nos doces – Os carboidratos são os principais causadores de cáries, pois sua fermentação gera um ambiente propício ao desenvolvimento de bactérias. O melhor é consumi-los após o almoço e o jantar, sempre higienizando os dentes depois de ingeri-los. Se não houver escova à mão, alimentos fibrosos, como a maçã, ajudam na autolimpeza.
O fio dental deve ser passado diariamente entre os dentes. Retire cerca de 40 cm de fio da caixinha e enrole-o nos dedos médios. Passe-o no espaço entre os dentes até próximo da gengiva, num movimento suave de vaivém. Em tempo: gengiva que sangra está doente.

Colaboração: Dr.ª Helenice Biancalana, cirurgiã-dentista.
Fonte: www.abcdasaude.com.br
(Artigo extraído do referido site em 05/12/06).